宵夜吃鸡蛋好不好 如果不行那吃什么

宵夜当然是清淡好消化为主啦！
鸡蛋主要是蛋白质
蛋白质类食物要消化4个小时
脂类食物6个小时
面食类2个小时
宵夜建议吃好消化的面条，当然水果也是不错的选择，牛奶则既可安神又好消化
以上三种选择可自由搭配，但总量一定在200克以内，否则会给身体带来负担

不好，吃半个橙子或橘子，苹果

不好，最好不要吃宵夜。

最好不要吃鸡蛋，不是很容易消化，你可以喝些粥，别太稠的那种，或者吃些面食，容易消化。

不好
吃麦片

不怎么好，应该喝点牛奶或者吃个苹果。