吃什么可以由内而外的使自己变白呢？请大家推荐下，不想靠化妆来美白

内服珍珠粉就可以使你由内而外的变白。《本草纲目》等十九种典籍均对珍珠粉的好处作了大量记载，如：安神定惊、明目去翳、清热去毒及令人面色改善等。

内服珍珠粉胶囊，可以有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，使肌肤白皙红润。

平时也可以多食用柠檬，柠檬里含有大量VC，VC美白功效就很好。不过，VC片外用可是要慎重，搞不好皮肤会更黑。

VC 真的有用哦。呵呵 我读大学前都是个很黑的女孩。可是后来我吃维生素C。我买的咀嚼片。每天都吃。坚持了2年不到。现在已经很白了。不过我在夏天的时候就会用我吃的维C来敷脸 。。效果也非常好。
我比较懒啊。不会经常用来敷脸。所以效果来的慢，如果你想效果快点的话。建议你可以2天敷一次脸哦。。
希望你可以坚持哦。。
差点忘记说了。维C最好晚上吃
停下来不是说反弹啦。我最近也没怎么吃。但是平时自己要注意保养。比如你不要怎么太去晒太阳啊。防晒霜什么的 隔离霜 都要擦。

维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤,但是服用维生素C期间一定不能吃虾类.其实少吃药更好,维C性比较凉,算是一种轻泻剂吧,吃多了会拉肚子,补维C不如泡个柠檬茶.

蜂蜜水,猕猴桃,脐橙,草莓,柠檬水,因为它们都富含vc

维生素C，内服外用都可以～

吃王浆和松花粉会让皮肤变得透亮~但不会变白~肤色变明亮了就会很好~~人的黑白是有基因的不可以改变~