立定跳远的姿势是哪种？

第一种只是教学片，动作比较规范，但所有的演示者都有一个缺点，就是下蹲程度不够，下蹲要比他们做的深一些（大腿要做到尽量与地面平行），这样才能获得更大的蹬地力。

第二种是录像了，都是不规范的动作，但也基本涵盖了立定跳远的要素。

建议你按照第一种来做，但下蹲要深一些。

第一种好。
这是一个完整的立定跳远教学视频片，按它去练习应该效果好。
把第一个教学片完整的看几遍，你就会明白了