怎样克服胆小惊恐

心理学有一种治疗方法叫“系统脱敏法”就是逐渐加强刺激的强度，改变你的敏感度。举个例子，如果你是怕黑，那么就可以把房间的灯光逐渐调暗，适应一段时间，感觉没有那么害怕了，就可以继续调暗，以此类推。你在哪方面有恐惧，就可以调节了

胆小惊恐？ 晚上关了灯，关了门，拉住窗帘，就你自己，然后插上耳机，看《午夜凶铃》——这个过程中，保持心态平和，幻想自己身体中有极强的能量在循环在发热...

如果你能用你的意志力坚持看完，那么，你就是新一代的赵子龙——浑身是胆！