164左右的身高，我要怎么减肥

呵呵，我和你很像呢，就是觉得下半身较胖，我觉得在吃的方面还是不要克制自己了，而且我也不太相信减肥药，还是靠自己运动吧，练瑜伽呢，是有效果但是就是见效很慢，坚持的时间长，因为我坚持不了，练了一个星期就停了，还是多动动，出点汗觉得舒服，你可以原地跑，做跨步，弓步，还有一种方法你可以试试，就是跳舞毯，我是每天早上跳半小时，下午跳一个小时，一个星期可以明显看到大腿瘦了，线条要好看点，因为在不停的抬腿么，而且半个小时就会出汗了，很爽的。

已经很标准了,无须再减.
实在想减的话,试试酸奶红糖法.减肥又丰胸.
一杯酸奶与一勺红糖混合,饭前服用

不知道能不能帮到你，我就一直都很瘦，现在也才34公斤，我经常喝茶，这是我的习惯，不知道对你有没有效果，多喝茶对身体也好，清肠胃。不会有副作用，又可以减肥。试试看吧。至于腿的话。坚持爬爬楼梯。或者躺在床上做骑单车的动作，可以瘦腿哦。

不用减了,多做一些腿部运动会好一点