谁知道怎么才能轻松减肥,除了药之外

这个要看你是什么样的体质，如果不是那种喝水都胖的人，哪就调整好每天的作息时间，固定每餐饭量，尤其是晚上不宜吃的太饱，睡觉前不吃高热量的食物，每天晚饭后尽量抽时间散步1个小时。千万不要用节食减肥，那样是会把身体拖垮，适得其反。我一直倡导健康减肥，我以前也很胖，我就是这样每天很规律的生活，自然而然就瘦下来了。还有就是不要给自己太大的压力，要心情舒畅，要相信自己。

呵呵，你可真逗，不下真功夫，怎么会把一身的肉给甩掉呢？
建议你下定决心，要坚持！每天三餐定时定量，千万不要吃油炸食品和高热量食品。每天早晨坚持锻炼
如果能做到这些，大概2月就效果就明显了。试试吧