男生如何减肥..？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 04:12:16

我是一个学生.我的身材不算高、
只有163+
可是我最近发觉自己真的有点胖啦。
特别是肚腩和屁股..
有人能告诉我怎么减掉这2个部分吗？
不要吃药~运动的话要在家里支持..
我不想到户外运动..
不要网上复制的

主食的摄入量减少，少吃特别油腻的食物，零食戒掉，油炸食物也不能吃了！多吃水果，注意睡眠时间足够充足！反正只要你从饮食上注意就不会变胖，脂肪是吃出来的！

其实我都想知道
我们同病相连啊

本人的经验就是减少饭量和零食
俯卧撑和仰卧起坐可以很好的减掉腹部的肚子
其次有条件的话可以做下引体向上
本人身高1.73 当初体重是70KG 现在是62~
祝你瘦身成功

多运动啊比如我每天都跑五千米