如何运动（跑步）不反弹

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 12:49:30

我现在一直都慢跑不过我知道运动减肥的一旦停止运动就会比之前变得更胖该怎么办啊？我坚持不住了什么办法最好？如何防止反弹啊？是不是慢跑比激烈运动反弹比例更少？

生活不是为了跑步跑步是为了生活慢慢领悟

运动减肥每次至少要坚持三十分钟，三十分钟以下是没有效果的。慢跑和瑜伽比较有利于身体线条，但是显效慢。有氧运动效果比较快。运动减肥一般反弹的可能性比节食减肥要小得多啊。防止反弹的话坚持每天运动当然是最好的，跑步受不了的话走路也一样，快走，三十分钟以上。饮食也要注意，不可暴饮暴食。

要坚持~饮食要控制~

节食.