补钙吃什么好

乐力，每年一瓶！我就是这样吃的！

牛乳钙不错！
日常饮食的含盖量是不够一个青年一天所需含钙量的。
偶尔过一段时间补补是需要的
我现在就在补，吃了第2瓶牛乳钙了，液体的。

平时多吃含钙高的食物，比如奶制品、豆制品和海产品等，虾皮、干虾、奶酪、酸奶等都是平时经常吃的补钙食物。另外要经常晒晒太阳，这样能促进钙的吸收！

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楼主可以试试哦~

钙片啊~~不过我觉得牛奶好，对皮肤身体都好

天狮牌营养高钙冲剂

我有吃过,效果不错,不骗你

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● 国际标准2:1的钙磷比例，吸收率高达95%。
● 富含蛋白质，氨基酸，矿物质，维生素等人体必需元素，提供综合营养源。
● 可增加骨密度，调节生命功能。