平时午后大便，想改至早上，大概要多久？每天定时蹲坑有用吗？

定时蹲厕确实能改变习惯，每天十分钟左右就行了，一般1周就可以了，你可以早一点起床，和一杯水，先洗漱，活动一下，一切做完了之后，再蹲厕。当然蹲厕的时候要注意力集中，不能看书、看报、想心事。

以我个人经历来讲，中午如果想去方便，就憋着，别回去了，转天早上一醒来就想去，这样，有一定时间就调整过来了，不过最好不要违背自然的规律，憋着不舒服呀~~

可以的...差不多一个月就行了吧..我也是这样的...我成功了..呵呵...希望你也行! 楼上说的.用憋的不行..搞不好憋出什么病了...就不好了