晚上睡不着怎么办，早上上班又很困

先熬一夜，第二天争取找事做，不睡觉，之后晚上你会因为长时间没睡觉而困得要命，那样，你晚上就会睡着了，但第二天必须早起，上班不要打瞌睡，成年人一天休息不要长期低于四小时，不要长期超过八小时，虽然你感觉睡觉很舒服，但那样对你的身体会比你不睡那多出的时间都要有不良 ，这是调节生物钟的最好方式，本人因生物钟随工作转变经常变化，就这样调解，作用效果很好，但你要坚持下去，比如你今天一夜没睡，明天接着上班，也不要睡，如果你是有安全系数的工作，那就不建议你去这样做，可样可能会有安全风险！——仅供参考

没有特殊的轻松的办法，就是强制调整你的生物钟！
几天早醒，白天认真工作后你自然会早睡的！
注意：一定要早醒——强迫自己，工作认真，回家不要马上恋床，还要接着做些家务事。

最近我也是这样，自从成都之行回来之后，我感到无名的困，其它晚上都是很早睡的，但是白天还是老想睡，我曾经想过是我得了什么病，哈哈，但在机场的书店有看过一本书，叫什么如何给自己解压的，现在好多了。，你是压力太大了吧，不要克意让自己睡，强制自己不要睡

不要刻意想睡，睡觉前 两个小时适当的运动，会促进睡眠，还有看书也是很好的睡前方式。年轻人都会这样。一段时间后应该会好的