多年睡眠不好要怎样才能治好？谢谢！

睡眠不好，有很多原因，但最主要的是营养。睡眠不好是因为人体的生物钟紊乱，人体的生物钟为什么会紊乱？因为人体的免疫，内分泌失调了。那怎么会失调呢？是细胞缺乏物质。是缺乏制造褪黑激素的物质和镇定神经的矿物质。你妈妈的失眠没有解决是因为没有找到正确的方法。我的方法很见效，想知道的话给我留言。

学会自我催眠

吃点安神的药