含大量胶原蛋白的食物有哪些喃？请多推荐点。十分感谢！

富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

但要注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

猪脚、鱼肚、鱼翅、猪皮、植物胶原蛋白的有豆类。

肉皮、猪蹄、牛蹄筋 鱼翅 银耳。。。

楼主这个回答挺明细的，你不防看一下

N。http://zhidao.baidu.com/c/hasee/question/e978e997ade585b3e99481e59bbd7a6231ff01。绕