经常忧虑怎么办，不想吃药

和我一样，我也是这样。

给你一下几点建议

1.多出去参加户外活动或朋友聚会。接触些新鲜事物，接触些活泼的人，让自己沐浴阳光，据说阳光可以让你的心情变好

2.培养自己的兴趣爱好，找些喜欢并且能坚持的事情来做。女士就建议在家绣十字绣阿，或者学些什么；男士的话，可以钓鱼，打高尔夫什么的。

3.多做体育运动，适当的运动可以调节你的内分泌和荷尔蒙。会让你的心情不知不觉就变好了许多。

4.形成自己的生物钟，按时吃饭，按时工作，不要无规律的生活。也不要暴饮暴食，可以遵循少量多餐的规律。

5.有兴趣的话可以养些宠物。比如狗狗啦，猫咪啦，鱼鸟乌龟什么的都可以。它们可是你孤独寂寞时候的良伴哦！

6.还有就是相信每一天都可以创造奇迹，而明天永远是崭新的。不用烦恼！

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如果实在不行，推荐你吃西普妙