关于骑自行车锻炼！

骑车的速度要在20公里每小时的速度以上，至少半个小时才会有一些效果

你骑自行车就累了？
那动感单车 骑起来你不要死了？
动感单车的强度远远大过 自行车
因为2者不同的 就是链条那里 自行车不踩 照样往前走 而动感单车脚停 轮子就停 一节课 至少在50分钟左右
分别以加速 和爬坡 2种方式 进行
建议不要晚上骑自行车 去健身房骑动感单车吧 安全点
晚上车多 又快 万一有个闪失 我的天 你就白搞了

可以，感觉累就说明达到了锻炼的效果，而且汗出的越多，效果越好。坚持吧，以后你会骑的更久。

每天晚上骑自行车锻炼半个小时会锻炼腿部活动 累是正常的

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