如何让手臂粗壮些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:36:50
本人16岁挺瘦手臂太细了没肉就些肌肉想让我的手粗壮些该怎么做听说从肥肉转换成肌肉比没肉长肌肉更快是不是真的啊

是真的没有错

关键是你有没有坚持的恒心

有的话，一个月就有明显差别的

每天晚上做100下俯卧撑，可以分组，但不准中途
休息超过1分钟
开始可以30、40、40
如果不行的话就20*5的做

一个月，保证有只小老鼠大的肌肉在你的手臂

注意睡觉前别做，比较激烈，对自身不好