如何减肥···急!!!!!!!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 22:11:46
最好不要吃药的··· 我现在是早上吃 中午吃一点 晚上不吃 可是好像没有效果 我心里很着急 不知道能不能瘦下来 体重没有改变
减肥到一定的程度是有一个瓶颈期的。
这段时间里面,即使你不吃不喝加运动可能体重还是一点没少,有时候反而还上升了
这真的让人心灰意冷。但是不要紧。这个瓶颈期是身体自我保护的一个功能,就像一把锁,锁住了你的体重。
但是你千万不要放弃。还是坚持像以前那样的话,这把锁一定会打开的,
如果就这样放弃的话很可惜的。
我以前就是瘦了20多斤遇到了瓶颈,再也瘦不下来,然后就放弃了。
现在又胖回来了。。。555
加油吧
水果减肥法
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
减肥就是锻炼自己的毅力哦
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃,运动每天不能停,其实我以前吃的非常多,但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了,从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服,反而觉得身体变轻松了,血压也不高了,头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
这是我的经验, 你自己看看。
要一步一步来 , 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。
那要吃苦啊 , 我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的 , 绝不能半途而废。
自己其实最了解自己, 自己给自己一个好的计划 , 每次完成一个小的目标 。
具体的来说