早上空腹跑步后会头晕眼花，恶心，这样有问题吗？

早晨跑步不好，空腹跑步更不好！

1，早晨身体器官还没达到最佳状态，突然剧烈运动有害。

2，早上血液粘稠，剧烈运动容易引起心脏负担加重。

3，早上地表尘土大，经过夜间沉降下来的。

这里国人有一个误区，认为早上锻炼最好，其实不然，早上，尤其是太阳还没完全出来时，空气当中的二氧化碳含量很高（尤其公园里树林边），锻炼其实就是个吐故纳新的过程，空气都不好，还不如不锻炼。从空气好的角度来说，上午10点，下午4点锻炼空气都不错
其实经过一夜的睡眠，人体很多器官在早上状态还不是很好，处于缓慢恢复中，血液粘稠度也很高。所以起床后，应该先喝一杯水，可以很好的降低血液的粘稠度。但不吃早点就锻炼不好，你的肠胃已经空了至少10小时，此时锻炼没有能量来源，就会去消耗脂肪、内脏或肌肉里的蛋白质，脂肪倒是无所谓，大家都想减掉它，但是蛋白质，尤其是肌肉和内脏的蛋白质，人不到危急情况，机体是不会消耗这些蛋白质的。你想你把可以应急的蛋白质消耗了，真到危急时刻你怎么办？

吃一点东西再跑，血液都到骨骼肌了，胃部血液减少，消化食物回很慢，时间久了，容易引起消化不良。

时间间隔很久没锻炼,突然一次运动量很大的锻炼,会导致这样的情况出现.稍做休息就没问题了.如果你只有早上有时间锻炼的话,可以喝点葡萄糖水,再去做慢跑,没什么问题的.最好就是晚上吃晚饭2小时后再去运动,可以慢跑1-2公里.每天坚持下来,那么身体状况会有很大改善.

早上本来就是血糖低的时候你再空腹加运动,血糖怎么跟的上,没晕倒就不错了.
再怎么减肥早饭也不能省啊!

不可以空腹锻炼，这样容易造成低血糖，对健康有害。

如果可以的话建议旁晚时跑 早晨可以进行一些犹如瑜伽等软运动