我的腰围是不是有点粗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 18:06:46

我，男性，今年26岁，身高 174cm 体重 63kg ，腰围82cm 。大家分析一下。我想把腰围降下来。有什么好办法。肚子有点啤酒肚的初期症状。

裤子都穿2尺4的了，不粗，个人感觉减啤酒肚的最好方法是仰卧起坐
要是刚开始做就每天做30个，一天两轮
等以一周后坚持每天4轮。共计120个，很快就有效果的，祝你成功：）

仰卧起坐，游泳每周保持8个小时运动量

看你的体重比较标准呀，你真的要减腰围最理想的办法应该就是锻炼了，做仰卧起作

呼啦圈恩。。不错是个好办法

挂在单杠上做仰卧起坐，绝对有用的，不过要循序渐进的来。肯定又效果的