如何调整期末考前的状态

最好的方法就是暗示自己能行。高三的第一次大考其实也没什么，我刚高考完，发现高考时的发挥比平时差多了。数学少考了20分左右。
所以，以平常心来对待。不过刻意去调整所谓的状态。只要心理比较舒畅就好了

前几天，期中考试的成绩出来了。看着自己的成绩，我辛酸极了，因为有同学在，我忍着眼泪没掉下来。这次考试，是进入高三以来的第一次大考，我自己十分重视，很想用一个好成绩给自己打气，再接再厉地冲下去，也对自己前段时间的刻苦、用功安慰一番。但是，事与愿违，我的成绩不升反降，班级与年级排名下降很大，落到了中等水平。进入高三以来，我可以说是比较早进入状态的，无论是时间、精力、注意力，还是热情、信心都投入很大。每天晚上复习到11:00，周末拿出大部分时间学习。我觉得我的学习劲头，无论是老师还是家长都是肯定的，妈妈经常提醒我注意休息，这种情况在高三以前是不可能的。

人们都说种瓜得瓜，种豆得豆，一分努力，一分收获。可是，我努力了却没得到好成绩，反而没我努力、没我用功的同学超过了我，以前比我成绩差不少的同学有的也超过了我。如此下去，我高考还有什么希望呢？现在信心一点都没有了。(顺义区 王勇超)

老师观点：期中考试 别太在乎排名

进入高三以来，同学们大部分都进入了高三的状态，通过两个月的学习，正希望期中考试检验自己的学习效果。因此，期中考试成绩的高低对很多同学的情绪产生影响。成绩提高的考生信心倍增，越战越勇，对下一步复习充满信心，期待高考尽快实现自己的目标。但是，还有一些同学成绩不够理想，自己的努力在成绩上得不到反映，停滞不前，甚至不进反退。这些同学的心情比较复杂。付出不见回报，目标遥不可及，失望、紧张、沮丧、无助、担忧、恐惧等多种消极情绪一起袭来，严重的同学对高考失去信心，对前途失去信心。

考试成绩下降是有多种原因造成的，虽然对心情有打击，但是它却在高三之初就提醒考生，要认真地反省、检查自己的学习方法、知识漏洞，甚至有的考生需要重新为自己定位。期中考试不是最终的高考，对升学没有任何作用，但是它像一面镜子，能照出自己的弱点。与其对期中成绩悔恨、否认、逃避，对以往好成绩念念不忘，不如认真反省，找出自己的薄弱环节，研究对付的策略与办法，更新几种学习方法，变挫折为动力，循序渐进，由浅入深