为什么我减肥下半身怎么也瘦不下去？

你好，这个跟你的减肥方法有一定关系，像运动减肥，如果运动过后没有及时按摩可能变成“肌肉女”的。要想瘦腿的话先要检查自己腿部的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，你就一定要多坚持。

饮食减腿部方案：
1.血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

运动减肥方案：
1.平躺在床上，以尽可能慢的速度举起双腿，举到45度左右，停留几秒钟，然后再以尽可能慢的速度放下双腿。如此反复做二十分钟。假如你没办法同时举起双腿，那就左右腿交互着运动，一样有效。运动的过程中你能明显感觉到自己整个腿部的肌肉绷紧了，但是运动完后，一定要记得放松哦。
2.先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

要恭喜你了，毕竟有效果的，腿部减肥较难，但只要你坚持，还会达到满意的效果的，建议你爬楼梯，跳绳，快走，跑步。。。。

你是肌肉型的吧？肌肉型就先把腿上肉敲松，然后再运动多做拉伸就好减了。而且要用精油，对保持皮肤弹性也是很重要的。

我也是~~腿好粗 5555~~~

你运动后要拳腿噢~~是要用力的 这样才能把脂肪给拳散 还有就是洗澡的时候，用那种可以瘦腿的浴液或者是浴盐来回的搓 搓的热热的~~就好了

下半身血液循环不好，可以做做瑜珈。另外用手敲打按摩腿部有很好的效果，大S的美容书中有介绍过，不过她不知道原理，实际是刺激腿部穴位经络，使血液循环更流畅，带走腿部积存的垃圾，脂肪等

由于腿部有肌肉组织
所以是比较不易改变的
多注意腿部运动吧
跑步是不够的
可以试试腿力抬起重物试试
若是女生的话 应适度 不要练出显态肌肉
可以用一些知名品牌的精华液辅助积水排出
因为还有可能是由于积水导致的
不