高分寻求有效减肥方法

给你个方子，比较温和，对身体没什么伤害。

首先，确认无任何身体上的疾病；
1-15天，进食量减为正常的一半，全素，不吃面食，尽量以富含维生素的蔬菜水果代替晚餐的主食，每天三大杯柠檬水，柠檬中含维生素C，可以淡化面部斑点，改善肤色；
15-45天，进食量为正常量的2/3，全素，可两三天吃一只鸡蛋和一杯牛奶，不吃面食，尽量以富含维生素的蔬菜水果代替晚餐的主食，每天三大杯柠檬水；
加以适量的运动，每天睡前运动至出汗为止(最好能做四十个仰卧起坐)，也可以做瑜珈塑造体形。
经过这45天的坚持，视原来脂肪含量的不同，你的体重会下降几斤，更重要的是适量的运动会让你的脸色身材更健康，以后就注意多运动不要馋嘴就好喽，祝你更加健康美丽!

首先，我认为如果你身材还好的话，那就别太计较，别对自己太苛刻，身体是自己的，健康才是福；
再者，平时注意下锻炼，不要吃太多零食就可以了；
还有就是多吃些蔬菜水果类。
最后我认为，这与人的体质有关，有人想胖都胖不起来，因此不要太羡慕那些身材苗条的，说不定她在找增胖的方法，自热点最好。

在肚肚上包上保鲜膜！然后转呼啦圈！跳绳！坐在椅子上！一只手放在椅子的靠背上！只是放在上面不要用力！侧着坐！上身向后倾斜！然后双脚抬起！这样一会就会觉得肚子很用力！这个方法也很有效的！加油！！我想我们都会成功的！！我们一起加油吧！！o(∩_∩)o...

我的方法很简单，但是一定要坚持才见效。
管住你的嘴，迈开你的腿。
早晨空腹跳绳1000个，晚上爬楼梯18层的两遍。最重要的是晚上不许吃饭。。。
只要你按我说的做一定会见效的。。
我可是过来人了就是这么瘦下来的，现在依然坚持着。。

七日瘦身汤
材料：六根葱、三个新鲜番茄、一个包菜、两个青椒、一小把芹菜、两个新鲜洋葱。
做法：全部切块煮软即可，加盐、鸡精都可以。
不喜欢吃这些蔬菜的话可以切丝，喝汤的时候囫囵咽下去就行，我就是这样的。不用运动就可以减肥，而且不丢失营养，饿了就喝。期间只可以吃水果，可以喝水，不要喝咖啡。

只用荷叶冲水喝就行.因为荷叶可以消除脂肪和食物里的营养,促使体内的养分排出体外,所以不宜长