痛经怎么预防

这个 预防是要在 经期一个星期就开始注意的
吃的方面
要吃清淡的 温和的 避免吃刺激性食物以及 冰凉的食物 最好都喝温水
穿的方面
其实 就没多大问题 就是 天气冷的话 要多穿点 不要让下肢 受凉
特别是脚
生活其他方面
还是少 接触冷水
多做做运动 该干嘛干嘛
当然 心情一定要保持舒畅哦！

从你的问题 来看
你的痛经 应该不是特别严重吧
所以 把生活习惯 调整好就可以了
如果
严重 就 建议你去 找个 治痛经资深的中医 喝点中药 可以调理身体 调节体质 平衡
因为我是 以前有很严重的痛经
吃了很多中药 已经缓解了很多
所以“久病成医”吧
希望能对你有帮助！！！！！！！！！

和我一样哦！o(∩_∩)o...之前要吃清淡的东西，不要吃辣的。多喝红糖大枣，姜片水，平时少吃凉气重的食物，最重要的是女生要爱护自己的身体，特别脚不能凉着。每天晚上用热水多泡几次脚，即使很痛也不要乱吃药。