跑步耐力和速度的问题!!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 17:44:36

现在我每天都慢跑2000米.但是我的同学说我跑的太慢,1000米跑以这样的速度及不了格.要我跑快点.但那样我一下子就不行了.我到底该如何调节速度和体力?

这个急不来的...我以前的方法是每天坚持跑,刚开始是几百米,速度不要太慢,坚持几天感觉可以承受然后就继续加跑到千米...一句话就是不要急,一点一点加,只要自己可以承受就可以 ,慢慢你就真的会有所改变...