关于在减肥的人来月经时可以摄取多少热量能保证不会胖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:36:27
听说来月经时，节食计划可以缓解，能吃一些高热量的食物或者甜食之类的，不会发胖，但是也要有限度。

我想问一下，我平时为了减肥都吃的很少，每天大概也就两个水果，一点蔬菜而已，那当我来月经的时候，最多可以摄取多少热量才能保证不会胖呢？
因为嘴馋，所以想把想要吃的全部都集中在这一周来吃！！请问，如果在月经期间我吃桂林米粉，饭，百力兹，巧克力，冰淇淋，珍珠奶茶，烧味之类的食物会导致发胖么？

还有，随着月经的量一天天减少，那么吃的东西是不是也要随着减少呢？

问题有点多了，麻烦大家解答一下！不要复制！谢谢！！
我说的全部都是月经期间～

高热量的东西还是少吃，能尽量不吃就不要吃。如果像你说的解馋的话，还是正常饮食比较好，像桂林米粉你当主食吃吧，尽量在中午吃，米饭正常进食就可以，一次一小碗就够了。百力兹，巧克力，冰淇淋，珍珠奶茶这些还是不要吃的好，实在馋的不行了一天吃一小块巧克力烧味食品可以少吃一些。尽量不要在晚餐或晚餐之后吃这些东西。

楼上说的什么啤酒酵母，我试过，一点用没有，而且那个东西我喝了很难受
不要相信什么药物或者什么外用的东西，全都是假的，你就想想，一个月让你吃34斤上去都不可能，不用说减34斤了……
额……嘴巴馋是胖MM的最根本原因
首先你减肥不能单靠控制饮食，那样1200%的会反弹，你应该配合运动，每天保证40分钟以上的运动，不论是剧烈不剧烈的，因为40分钟以上的运动才可以达到燃脂的效果
我觉得吧，你既然是在减肥，就把那些百利滋什么的都戒掉吧，不代表来事了就应该像坐月子那样使劲吃啊，把每天的能量均衡，不要饥一顿饱一顿，三餐稳定下来，晚上最好不要吃主食，再就是加上适当的运动，你绝对会瘦下来，而且可以瘦的很健康很漂亮

我把我的减肥食谱和运动跟你说一下吧
早饭：一个橙子，一根香蕉，一个鸡蛋
午饭：该怎么吃怎么吃，只是注意少吃面食（不是不吃），肉累的也最好减少一些
饭后加一包酸奶（低脂无糖的）
晚饭：喝点粥，吃点青菜（烧茄子之类的就免了）
21：00左右肯定会饿，不用忍着，吃一片全脂高钙（全脂喔）奶酪（不要果味的，必须吃原味的）加一小杯红葡萄酒
之后过20分钟左右跳2000个绳，这个其实是最关键的一步

我一点不夸张的说，我一个月瘦了正好10斤。关键就是坚持。
我以前的健身教练说过：减肥，三分吃七分练。一定要把饮食和运动相结合起来

有毅力，你一定会成功……

摄取1200卡路里就不会胖了

经期无论吃多少都不会胖