谁吃饭能吃两个小时以上

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/14 20:18:24

《进餐时间以多长为宜》:

一日三餐的进餐时间:早餐15~20分钟;中餐和晚餐30分钟左右。
进餐时间不宜过短,也不宜过长。

人的唾液中含有消化酶,咀嚼的作用不是单纯的嚼烂食物,更重要的是通过咀嚼,使含在唾液中的消化酶与食物充分混合,帮助消化。

进餐时间过短,食物在口腔里停留的时间短,不利于消化液的分泌及消化液和食物的充分混合,影响食物的消化,增加胃消化的负担。
进餐时间多长,会不断地摄取食物,引起食物摄取过量。

进餐应当细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽;
进餐应当定时定量,不宜饥一顿饱一顿。

混合食物(即荤素搭配食物)的胃排空时间是4小时~5小时,所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。

以上数据来自《中国居民膳食指南》。

能从中午吃到晚上 晚上接着在那吃。。。

会餐一般都是两小时以上。

这就说明进餐的人时间很充裕!

太简单了。。只要有时间天天可以吃2小时以上的

聚餐当另说
普通吃饭最好在半小时左右
要细嚼慢咽,按照医书上说一口饭最好嚼20次到50次
这样唾液酶能充分帮助笑话
而且唾液酶能分解食品中的农药残留