UC知道怎么锻炼俯卧撑量 ?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:13:09
我是nv sheng, 17 sui. bu pang ye bu shou
xiang zeng jia 俯卧撑de ge shu,yao怎么锻炼ne ?
我xianzai yiban de 俯卧撑 neng 做 10多 ge bian zhun 的zai wang shang jiu bu shi hen hao le.
jiao zai 35cm shang 的 yi zi zuo ke yi zuo 15 ge .
gan jue 做 yi ban 的 俯卧撑 cheng bu xia qu, zuo bu biao zhun.
zuo jiao bi jian gao 的 俯卧撑 shi hai bi jiao hao wan quan cheng dao yu jian ping xing. sui ran zuo de bijiao shao er qie bi jiao lei.
you shenme fang fa ke yi kuai yi dian ti gao 俯卧撑 de zhi liang he shu liang ?
wo bu shi yao duan lian ji rou de
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一天一个，慢慢增加！
要是想变成“罗尼库尔曼”的话，就无话可说了！（我的偶像）
你是 NV SHENG 别做太多，每天十几个就行啦！坚持每天！要不然会退步的！
循序渐进 ，要注意好休息，休息是恢复进步的阶段， 要想得到更多的量就要做好休息工作，不要连续锻炼，要多吃蛋白含量高的食物。祝您健身愉快，顺利达到目标，本人9年锻炼7年健身执教经验,欢迎探讨、研究、交流。
做俯卧撑的好处是，可锻炼上肢、肩和胸部肌肉，保持良好的体姿，避免含胸。 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。 俯卧撑首先锻炼的是肌肉，对减掉肚子上的赘肉不 一定有效，除非你全身的肥肉都开始减了，肚子自然就掉肉了
从跪卧撑开始，坚持下去，徐徐渐进就可以了。
这位NV SHENG，我还没看完就已经哭了。现在我最发达的肌肉在眼部。
你好棒啊，拼音有的和英文一样一样的