薏米和大米煮饭（不是粥）能达到美白减肥功效吗？

薏米和大米煮饭具有美白减肥的功效。
　　薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，

　　薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。

　　绿豆薏米粥具有美白减肥的功效：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

不不不 即使想把薏米煮成粥 也得好长时间 因为大米容易煮软 而薏米中间的硬心不容易煮软 薏米的确有美白的功效 建议 用5粒白果 一小把杏仁 加薏米煮粥 或者是煮水喝 白果 杏仁 两者都有美白的功效 但是需长期服用才明显 另外 白果 一日不能超过5粒 三者合一 可以把功效提高 所以 不用很长时间 就明显了 注意 不要 喝浓茶 咖啡 注意防晒 否则 还没白 先被搞黑了……

不是绝对的,建议你多吃水果,柠檬,弥猴桃,橙子......

这个效果是不错的哈!!!