懂得健身的来啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 01:34:10

我现在在健身房健身（男）明显感觉到腿部肌肉变大了但是大腿也越来越粗了
很苦恼以前的苗条的身材越来越粗了怎么办怎么健身才能既能维持苗条的身材又能让肌肉很浓缩很结实不要那种健美的身材很恐怖
是啊不喜欢太粗鲁的体型苗条点但有内容的好点
教练说每次健身玩做做柔韧也不知道行不行啊

据我了解，一般健身的人如果停止健身，身体就会肥胖，一定要坚持，但控制饭食最重要

练到第3条腿越来越粗就好了

多跑跑步

男生也有怕长块的啊。

多做有氧训练，主要少吃东西。