我要增肌，我超瘦，请问该怎么健身和营养调理？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 23:17:46
本人实在很瘦，但不知道怎么才能长壮点，有点男人的体魄，还请专业朋友指点一下。

你要吃得好.

蛋白粉可以吃,去吃那种增重增肌的.

然后平常吃饭也多吃一点.多吃一点鸡蛋或者是肉.

当然也要练,只不过不可能是越练越瘦.

肌肉是3分练.7分吃.

要吃蛋白粉 要不越练越瘦

练啊！