近几天无法入睡,本来很困可一躺下就不受控制乱想,跟过电影一样,脸色也变成黑黄的,没精神好难受请帮我!

说明压力太大了,建议睡前喝一杯牛奶,然后做五分钟的伸展运动,用热水泡一泡脚,配合听点舒缓的轻音乐,可以帮助身体放轻松,进入睡眠状态.O(∩_∩)O~

建议您吃点褪黑素吧 分泌松果体素的 睡觉时候所需要的激素
您这个绝对不是 心里或者外界原因 肯定您大脑神经系统不好 总是无法很好的睡觉

能够体会，我有时也烦的要死 运动是最好的方法