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我也曾经是体育生，当年高考是95分（百分制的）全省前20
我对于比赛和考试都比较有经验
1：起跑尽量压枪，不然就吃亏了，起跑前30米，重心要比较低，频率较快。跑到50米处时，一定要注意动作的放松，虽然考试时比较难做到，但是要提醒自己。 不过需要提醒你的是，考试的时候尽量不要过多的考虑技术，因为你的时间是在不多了，技术不是那么快就可以提高的。注意保持心情的放松，要带着考上考不上都好的心态。考上，恭喜如你所愿。没考好，也没必要难过，现在体育就业形势严峻，也许塞翁失马焉知非福。
2：跳远时在空中的重心不能太低。
3：30KG杠铃应该是送分的项目，多练就应该没问题了。
4：800M第一圈注意节奏，注意动作放松和呼吸，不要跑太快，注意跟着前面几个就是了，第二圈根据自己的体力发起冲刺。

还有，准备活动一定要做充分，注意保暖，不管天多热，在考试间隙衣服都要穿起来。
注意找的宾馆要离考试场地比较近，环境尽量安静点，考前尽量多熟悉熟悉那里的场地。

祝你好运！

提高30KG杠铃成绩:4月20日前挑战奥运会上的举重运动员,要赢了他们,考试时用那种力量,成绩保证会超过100KG;
提高100M跑、800米跑成绩:4月20日前挑战刘翔,要赢了刘翔,考试时用那种速度,成绩保证会很快.
提高跳远:4月20日前挑战奥运会上的跳远运动员,要赢了他们,考试时用那种跳法,成绩保证会很远.

800.. 第一圈调整你的节奏放松身上的肌肉跟着前面的人就可以..后200米是冲刺的阶段但是不要起步的太快.