我的减肥方法可行吗？有经验的人请告诉我！

你是男生吧，我帮你推荐一个我用过的食谱吧
早上——两个鸡蛋+豆浆+全麦面包（你说的米饭也可以）
中午——蔬菜+2两米饭+2两瘦肉（白肉）
下午四点左右是一个水果
晚上——黄瓜或西红柿（生吃）
不要不吃肉，吃的东西要少油少盐，晚上6点后就不要吃东西了。
运动前可以喝一杯
运动一共2小时，每次不得少过半小时（有氧运动） ，一定要坚持，加油！
我在爱民减肥医院时医生给我的食谱。

减肥是需要吃肉的。动物蛋白是身体必须的。我给你个减肥餐单，我用过，超好用！
早餐可以吃粉或喝牛奶，豆浆（但不要吃油条），包子（适量）。中餐三个煮鸡蛋（水煮），不吃米饭，进食适量肉类，青菜等。下午四点左右会饿，吃个苹果，晚上两个煮鸡蛋（还是水煮），再配个不加油，少盐的鸡蛋汤。吃完饭后休息一会，再出去走走（或做些其它运动）。
效果很好，我用这个方法，两个月减了二十斤。