我是一个有着3年烟龄的吸烟者！

如果不在特定场合最好不要吸烟，吸烟的危害你应该知道的这里就不重复了。你提的“特别是不吸的时候也会吐（经常）吐的时候还能看到痰液里有发黑的东西！”问题，说明你鼻子口腔等呼吸道里的“过滤系统”已经不起防护作用，希望你要慎重，立即戒烟，不然气管炎、肺炎等病就要降临。

喝胖大海或食疗黑木耳进行清肺。烟油、尼古丁等有害物质刺激呼吸道和肺。

吼吼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
吸烟有害健康，你必须立刻戒烟。
否则影响你的身体健康。
时间长吸烟，就会有痰，影响你的呼吸道。
对肺部不利。
如果想抽烟，你就吃一些糖，或其他食物。遏制吸烟欲望。慢慢就戒烟了。

停止吸烟