篮球一对一防守

脚步移动至关重要 ！

卡住进攻者突破位置 （前提是 提前到位 否则就是阻挡）

防守是 身体可以碰触 可以用胸 腰 腿 手肘顶 但防守者不可有 推搡

乔丹教过防守的视频 基本动作 除了脚步外

两只手分工 左手在下 手掌向外 右手抬起 封投篮 双手要协调合作

还有就是变态 防守 粘人防守 就是不管场上发生什么 你都不管

不停的跟住你要防的人 一丝喘息 都不给

这要看在什么比赛当中，不同比赛的判罚标准是不一样的

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这里给出了比较详细的防守技巧，包括防突破，防传球，防投篮等各种防守方法，对你肯定有很大帮助！

推人.侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球.队员不得通过他的手。臂肘。肩髋。腿。膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉。阻挡。推撞。绊。阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作.
简单点说就是通过身体接触来阻止对方移动的动作都是犯规
对方推你如果是正式比赛的话你可以做出一个你被他推移了一点的动作 裁判会吹他犯规的
一对一防守 很难讲 首先你基本功要好 脚步移动要快
还要有经验 防守就是经验多了以后预判准确
我仅有的经验就是多练滑步 特别是防突破时候最好是双脚前后站
集中注意力防止被虚晃
关心攻方的脚下动作 那一般是最真实

手可以放在对方身上,然后你不能有任何的手上碰撞动作
如果是用力推你的就犯规,但如果是防止你进攻的话就不算犯规了.你也可以尽量把手张开一点,扎好马步,移动的时候应该像螃蟹那样走,但速度要快,这样的话对方就没机会突破了,只可以跳投,而一直用手推别人后背,抢断就容易一些,但很容易