第二次减肥成功否？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:58:12
我以前节食减过一次，效果很好，瘦了20斤，但是我最近乱吃，又长起来了，我着急啊。。。。所以我打算再减一次肥，我的计划是先吃10天的苹果清肠，然后早上吃点麦片水果和鸡蛋，中午吃个水果，下午再吃一个水果，晚饭不吃，（我每隔一天有晚班，所以要上班的几个晚上我会吃点蔬菜）有时间就做做运动，不知道这样能不能减啊？我的目标是80斤，减到为止我现在有95斤。

其实我发现啊，减肥最重要的是巩固！
你在一个体重巩固30天左右，才可以好好开吃。
我觉得少食多餐很重要，不饿就别吃，饿了就吃。
你安排的在我看来真的有点少，别太虐待自己的胃。
还有，80斤太瘦了吧？

重要是健康才行，现在要巩固，不要使食物中的胆固醇吸收，可食用三孩低聚果糖能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收；研究证明有益菌的存在与血浆胆固醇（属不溶性脂肪）的减少有直接关系，可将胆固醇转化为人体不吸收和物质。是实现纤体的简单方案。