关键减肥阿！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:51:47
我16岁 170 cm 可是已经 130斤了。
就是因为 一个寒假太能吃了 。因为失恋哈。

我现在处于疯了状态， 太胖了。
马上到夏天了，我想减肥，大家推荐下吧，什么方法你自己用觉得见效快.好。

不要 长篇大论，
只是希望大家给点衷心建议。 用什么减肥药觉得好也行！

还有就是 ， 屁股怎么瘦阿？ 还有小肚子。 太发胖了！

嗯嗯嗯，夏天最适合减肥了，我14岁，去年夏天就减了10多斤，我是采取 少吃+运动 的方法，夏天我的胃口不大，也不想多吃，加上天天在家蹦蹦跳跳的，出的满身是汗，10来天就很有效果。
如果想瘦屁股和腰，可以爬楼梯和转呼啦圈。爬楼梯消耗的热量大，不出意外的话，还能瘦屁股，加油！

什么都不吃,饿了就睡觉. 等醒过来的时候觉得不是很饿的时候吃很油的东西,你的身体会有抵触情绪,随便吃点饼干燕麦片,多用用脑,饿了再睡.坚持下,以后你会看到油的东西就没食欲

最重要的就是要会节约，少量的吃东西
像辛辣的东西你想也不要想哦，甜的也是，多吃水果，饭量照平时的就好
最好不要吃零食，没事吃个水果，为了未来的身材，现在什么都要忍啊~

呵呵呵 其实咱们差不多 蒽....教你一下吧：就是简单的节食加运动....饭自己掂量着吃，早晚运动就好了。不要着急，减肥是一个循序渐进的过程......所以

咱们一起加油啦！祝你成功~~~~~