我前几天练习了一下海豚音，现在嗓子有些沙哑，怎么办啊？

平时说话的时候一定要注意，尤其是唱歌的人更要主要嗓子的休息。不管是唱歌也好还是平时也好都要注意保护自己的嗓子。不用让嗓子疲劳过度，就算是练声的话也要适可而止，而且练声主要找的是感觉和声音位置，不需要每次都用足了嗓子去唱出来。找准感觉找对位置以后再发声。话说回来，就算你每天不停的用足了嗓子去唱去练，但是脑子里没有去仔细琢磨的话唱一天到晚嗓子累了哑了不说，也一点用处都没有。尤其要注意的时候，女性在生理周期的那几天不能使劲的唱歌的，这一点一定要注意哦，我不知道具体的原因是什么，只记得以前在学校的时候，每次来例假的时候声乐老师都不会让我们练声唱歌的！祝你进步！

知音，劝你去喝点蜜糖水，这样能清嗓子

每天喝点蜂蜜水、吃点胖大海吧,试一下…祝你早日康复!

赶紧吃胖大海

喝胖大海。