求减肥简单方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 08:28:43
我现在不上班，整天在家呆着，我本来就挺胖，这段时间感觉又涨了不少肉，以前有尝试过减肥，不过都没有成功，没坚持，真不想再胖下去了，希望姐妹们能帮帮我，有什么好的简单的方法可以减肥的，我肚子上揉揉特别多，减肥药除外啊
要简单的，不要很复杂的弄这吃弄那吃的 ,转呼啦圈反弹的太快了

早晨起床后喝一大杯白开水，平时如果自己的能量充足，尽量不要在摄入过多的能量，只要无饥饿感，光吃菜就好，只要坚持久，就能减下来，坚持很重要，长期做战使身体健康，好好保持哦

早餐吃得很饱、

中午饭量减半、

晚上只吃一个苹果、

九点以后不进食、

坚持走路、运动、做家务、

靠运动 或MAKELOVE 很减肥的

我很赞同开头那位说的 吃苹果效果真的很好 不过要减下部和脸上的赘肉还得一天1500米长跑 加油坚持 真的很ok

生吃苦瓜!一天两根!一个月包瘦10公斤!该方法最好的好处就是不禁嘴!还可以清火解毒!直要你坚持!总会满意的!

减肥是个错误的想法，锻炼才是正确的理念…要多锻炼，饮食要均衡，少吃热量过高食品，饭后要行走或者站立不可久坐不起，有空晨练…还有不要乱吃减肥药对身体不好的，当然也不要太瘦，该吃就吃不要跟肚子过不去不然以后就知道什么叫不听老人言吃亏在眼前了…所以要多锻炼少吃肥腻食品（不是不吃少吃就是了）＜不要听别人说什么药可以减肥没用的要相信科学相信我这位人不老心已老的过来人…