小学生早餐吃什么好？？

火腿肠加牛奶鸡蛋，如果有乳糖不适症，可以吃前一天的剩饭和剩菜熬的粥，豆浆对孩子没营养的，少吃油炸的食品。

楼主：你好，我给你推荐一个最有营养的早餐.其实很多人都认为早餐吃鸡蛋或牛奶很营养,其实不然 因为早上起床的时候 ,胃消化能力比中午和晚上差得多 ,所以早餐如果吃鸡蛋的话 ,会造成肠胃的负担 ,还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化 ,对肠胃会产生一定负面影响 ,而且常吃过夜的冷饭会致癌 ,而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜 ,所以早餐应该为粥类为主比较好每天一杯豆浆 ,营养价值并不比牛奶低 ,当然有些人不爱或嫌麻烦 ,可以吃一些高纤食品
例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!! 这看个人喜好啦.
综上,简单营养的早餐应该是大米粥(注意要有汤的那种,不能太厚)加上鸡蛋(一个就够了,一周最好不要超过4个).

最简单是前一天的剩饭来做炒饭，但是不能天天吃的。早饭就是很烦，用吐司面包什么的营养不足，都得拿奶去补。其实包子挺合适，虽然蒸起来慢，但是可以拿以前的冻冰箱早上上锅遛一遛热热就好啊，拿个豆浆机抓把黄豆打豆浆，煮沸就能喝了，营养也不错，挺快的。天天吃同样的早餐是肯定不好的，有时间还是早起换换花样吧。

一个煮鸡蛋是非常重要的。小孩子不用担心什么像大人一样什么胆固醇那些的。而且吃个蛋上课精神都会好一点。以前我也不爱天天吃蛋，可是妈妈每天都给我弄，现在出来读书只要有机会还吃煮鸡蛋，都养成习惯了。

带一盒牛奶去课间点心吧。

主食的话面包馒头平均分配不同的天吃，这样不容易腻。早上最好有点青菜，不过你可能会来不及做。

给他泡好茶啊，花茶什么的。尽量减少喝饮料的可能。

祝小朋友天天精力充沛啊！

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一