大腿内侧的肉怎么减去

在床上侧躺，腿伸直，一开一合，动作要慢。虽然说起来简单，但是做起来是很累得，坚持下来，效果会很明显~~~

多按摸
多泡脚
大腿内侧的肉怎么减去?我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

运动前多热身,锻炼身体之后放松运动

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!