晚上肚子饿了去超市买些什么东西吃可以填饱肚子又不至于长胖

方便面比较没营养,但口味还可以又能充饥,建议用锅煮,而且可以自己加点东西,例如打个鸡蛋,或者弄点火腿等.

芦荟酸奶吧 ，口渴最好喝康师傅的绿茶，绿茶里含蜂蜜。
食量再大的人，一餐2杯酸奶加一小杯绿茶下肚也足够饱了
酸奶促进人的消化，帮助吸收；芦荟也带有减肥作用；绿茶清洗身体内脏的残余物；蜂蜜养颜。
但是要注意酸奶上的事项，带库拉索芦荟凝胶的酸奶一天不可以超过4杯 。
酸奶中富含许多矿物质和蛋白质，特别是钙
即使做大量运动，也只需少许的酸奶来裹腹和补充营养即可 。
而绿茶没有规定，它是世界的第一健康饮品文化。
我还是中学学生，我们学校许多人，包括我，也在喝芦荟酸奶，学习量当然是非常大的。一天的8节课再作业到晚上22：00以后。我们除了早上吃些营养的土司面包，和晚上吃些蔬菜肉类，其他的课间餐，午餐，宵夜都在喝酸奶和康师傅的蜂蜜绿茶补充。这样不仅仅每天营养所需营养全到，还减肥了。只是我来说，这样一周的饮食就不会长胖，甚至可以用最舒服的方式，每周减肥1到2公斤左右。而对我的同学和朋友来说，他们的效果则更明显些。
一些小小的建议，对填饱肚子与不长胖是绝对符合要求，且健康的。

纯的燕麦片啊
加水在微波炉转三分钟出来，美味极了
想加什么都可以
我试过加牛奶蜂蜜，加豆浆蜂蜜
加香菇末虾米皮再加一点点盐，好吃到死。。
最常吃的搭配还是加半碗牛奶半碗水，出来加半勺黑咖啡，又有满足感又健康，而且保证不会长胖
经验是这个不管吃多少都不会长胖，甚至越吃越瘦，大概原理是，它含的燕麦胶、粗纤维等等消化排泄所需的能量比它自身能提供的能量还要多。
你放心吃好了

燕麦片用开水泡,加点糖.

木瓜酸奶

晚上喝低脂肪的酸奶，牛奶都可以，还有帮助改善睡眠的效果
喝点黑米糊糊啊，那些的也可以