腿部属于肌肉型肥胖怎样快速瘦腿

有时候你以为是肌肉型肥胖，其实大腿上肌肉和脂肪是相互参杂的，一层脂肪一层肌肉，肌肉外又是脂肪，想瘦下来有一定难度
1.平躺，把腿支在墙上，保持
2.跑圈，中等强度，半小时以上
3.注意饮食，清淡，碱性食物，尽量不吃油腻的食物
4.多喝水，脂肪燃烧需要水，还可以带走体内垃圾

我也很想知道，但好像这种很难减下来额

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