我看 罗尼 卡特 和当年施瓦辛格的泵铁 他们训练的时候怎么都不 是按照健美 动作很慢的方式来练的呢，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 05:46:12
一个动作 一两秒就完毕了，而健美训练法则 不是提到 有用4秒 6秒的么，我怎么没有看到呢， 就是水平高，训练模式多样化也应该有基础的 训练法吧，请解释 谢谢

一是因为这些大哥训练水平高，肌肉控制能力强，在快速运动的过程中也能很好的锻炼到目标肌，再有就是普通慢速的刺激对他们来说已经作用不大了，还有就是为了使用更大的重量更深地对肌肉进行刺激，所以采用较快的速度。不要因此盲目的模仿他们呀，否则一旦受伤得不偿失。

保持肌肉的阶段就这样吧