是不是练瑜伽到一段时间就要换另外一些动作??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 19:32:57
瑜伽都有1年时间了,确实对我身材来说有了很大的变化,大小腿的尺寸也变小了..但是,体重还是没有少,感觉就只是皮肤紧实了.所以练到这一段时间后就很难再减下去了...
我想问问各位:
1.是练瑜伽到一段时间就要换另外一些动作啊?
2.有哪些动作能针对大小腿和手臂的呢??
3.,我是个住宿生,平时没什么时间练瑜伽,所以只是有些针对性的练习,是不是没有效果呢???

瑜伽有80多万种体式，相信怎么也够你轮换着练：）

但其实许多瑜伽大师，他们十几年甚至几十年只重复做几个简单的体式，而唯一雷打不动的却是持续修炼冥想。

虽然我们现代普通人的生活和瑜伽大师有差别，但瑜伽修身也修心的道理还是一样的。

像你这样能够坚持练习，应该就能保持健美体态的。所以把胸怀放宽广些，不要纠结在暂时的身体线条改善变慢的现状上。更多关注内心的变化。也许当心情愉悦，平静稳定了，你的饮食，作息会跟着维持着一种健康的状态，身心的一切都会不断由内而外的美丽蜕变。

愿继续坚持！

量变积累到一定程度，必然引起质变。

初级瑜伽有很多动作，如果可以的话，建议你尝试更换其它动作。

练习瑜伽就象吃青菜一样，你不要因为美白而吃黄瓜等；

所有的瑜伽动作你要结合练（高难度的动作除外），这样可以使全身都得到锻炼；

其实任何一种瑜伽动作都可以的使皮肤紧缩；最后不要太刻意的挑某些动作；

不是的，只要运动都会有效果的！呵呵，加油哦！