学生 睡觉容易醒该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 07:26:29
大家好，我是一名高二的学生，最近一段时间的睡眠质量不是太好，就是经常做梦，醒来的时候还是很乏力，尤其是上个星期，每天晚上都要醒一次，同宿舍的舍友有一人打呼噜，然后就半个多小时睡不着，好不容易睡着了，不一会就要起床了（也不知道是我自己醒的还是被他的呼噜震醒的），我很苦恼，希望大家帮我一下，说说我该怎么办，感激不尽
（1.最近学习压力很大，所以每天晚上6：30分左右都喝咖啡
（2.因为我住校，所以每周回到家之后，上网一般上到12：00左右，而我们学校晚上10：20熄灯，所以做戏有些不规律
（3.我又很轻微的强迫症）
以上是我总结的一点，抛砖引玉，希望给您一些提示

肝热睡不踏实。别熬夜，晚上12点~3点一定要好好睡，这段时间是肝经的修复期，好好养肝血。咖啡那东西少喝，下午4点后就不要喝了。放松心情~ 减轻压力~ 饮食清淡~