晚上睡觉容易做梦怎么办

晚上做梦，会影响睡眠质量的。第二天感觉特别累。
主要是你自己想的太多了吧。

注意锻炼身体，合理饮食，心情好，按时休息。

闭上眼睛，想像你在美丽的环境中，或是想像你快乐的时光，要不数数，一会就睡着了。要开心，轻松面对睡觉。

白天你想的事情太多拉,有太多的烦恼,所以,日有所思,夜有所梦,放松一点应该有好处,你过度紧张没有好处

事太多了．别想了．要是控制不住就晚睡或干点你喜欢干的．跟我一样．一般快要睡眠时就容易被子梦神经吸取然后让你不段想想自己走（是神经）．所以你想少就别想．因为活动．所以晚上睡觉才活动

经常做梦会影响睡眠质量，
睡觉前应注意不要太兴奋，喝些热牛奶，用温水泡泡脚，不要看过于喜剧、过于悲伤、过于恐惧或过于刺激的电视，可以看一些书，睡觉应把所有灯关掉，自己头部30厘米以内不要有能发出辐射的电子产品，如手机（正在充电的更不行），什么都不要想。

讲了简单点 睡觉时不要那些不健康的东西 还有平时发生的事情也别去想他 多想想你快乐的时光，要不数数，一会就睡着了。要开心，轻松面对睡觉。
实在不行 你把自己的在最疲惫的状态 那样你就不会做梦 反而睡得香了