请问 蛋白粉是在 早上起来吃 还是在训练后吃，还是在晚上睡觉前吃 效果好???

早晨吃，练后30到60分钟之间吃，练前1小时也吃一点，要按训练强度大小来吃！

我是一名健身教练我来回答你的问题:
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度

恩。。是早上吃
我也是每天早上吃的
早上是空腹容易吸收
是一天最重要的一餐
晚上所有功能都要休息了
怎么吸收