经常上网，脖子痛，右劲肩部疼痛，有没有更好的办法来改善，工作需要用电脑，没办法

养成好的姿势，勤活动。
推荐你做几个瑜珈护颈的动作。
http://health.163.com/06/1109/10/2VFTKR6000181T93.html
http://eladies.sina.com.cn/beauty1/p/2007/0411/1615430170.html
后面的三个（金刚鱼式、猫伸展式、牛面式，我自己经常做，觉得效果还不错）

您可以在休息期间抬头看看天空。养成好的习惯！

多运动，增强体质。

脱离开电脑工作！
多运动，看看赵之欣老师的健康节目。