减肥为什么这么难？？我天天都跳绳1000下，吃的不多，都一个多月了，都没效果，有点灰心了。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:02:37
是不是我的方法不对，还是时间太短？哪位高手帮帮指点一下啊。我身高161，体重121，真的好重啊。怎么才能在一个月减下来呢？呜呜~~~谢谢大家啦~~~
我一般早晨跳1000下，晚上1000下。而且跳完还拉伸5分钟，吃的不多，怎么减不下来呢？就是有时侯周六周天早晨起不来，就中午跳！跳绳不是最好的减肥方法吗？好郁闷啊~~~

运动量达到半小时以上，半小时以上才会燃脂的
早餐正常，午餐七八分饱，要是少吃更好了，晚餐以水果代替
饮食要适当的调整一下，清淡些，还有就是吃些全麦面包或者低脂的麦片和酸奶，增加胃肠的蠕动
不管何时跳绳，一定要达到半小时以上才可以的，刚开始由少到多，逐步增加时间

这个是你自身的体质问题

有的胖人喝口水都长肉

但是我经常暴饮暴食但是还是胖不起来..

遗传的很难改变哦

啊呀呀
你的毅力不错
一天要跳2000下
我是做不到的
我告诉你为什么你的体重减不下去吧
因为你的运动量超负荷了
你的运动量可以跟运动员比了哦
这样的话你的体重只有加没有减
因为你的运动成了无氧运动
肌肉慢慢的出来咯``
问你是油重呢还是肉重呢?
要减肥的运动是有氧运动哦
跳绳的话有可能让你的大腿变粗
早上起来晨跑吧``注意是慢跑哦
每天都要坚持
还要注意节制饮食
更重要的是要多喝水`特别是早晨起来一大杯
把体内的毒素排出`又能美容
千万不要去相信减肥产品`没用的
希望你能练就一副好身材

可能是你跳绳的方法不对吧，我同学每天跳1000下，一个月瘦了6斤！她是这样跳的：每次跳100到200下，慢慢跳，以不疲劳为准，间隔休息5分钟，休息时拍腿，大腿小腿都拍哦，完成1000下后，充分放松，抖抖、拍拍腿，防止练成肌肉，最后热水泡脚。每天就晚上一次，效果可是铁铁的哦:)